会员使用指南

欢迎使用拾果健康。你可以在会员端记录饮食、体重、运动和睡眠，查看服务团队安排，并持续了解自己的服务进展。

第一次使用，按这个顺序开始

进入并确认账号。 使用服务机构提供的小程序入口，在“我的”核对姓名、手机号和机构。
完善个人资料。 填写身高、生日等信息，再按服务团队要求补充健康档案。
完成一次健康记录。 从首页选体重、饮食或饮水，记录后回到列表确认内容。
了解自己的服务。 在“我的 → 服务团队”查看当前服务、执行事项及阶段意见。

按你现在要做的事查找

我要做什么	阅读这里	会学到什么
修改昵称、身高，补充健康资料	个人资料与设备	资料字段、档案分组、设备连接前的准备
查看心率、血氧、压力、步数和设备睡眠	穿戴设备数据怎么看	日周月切换、统计和曲线、来源、缺失字段
记录今天的体重或查看服务安排	体重与服务执行	单位、历史值、执行上报和历轮记录
记录一杯水	饮水记录	快捷杯量、自定义容量、今日累计
补记昨晚睡眠	睡眠日记	醒来日期、四个时间点、夜醒和醒后感受
记录一次训练	运动记录	手动补录、运动项目、强度及估算热量
记录一餐，查询食物热量	饮食记录	速记与精准记、餐次、克数、累计热量
录入测量或检验结果	血压、血糖与血脂	数值、单位、血糖时段、血脂四项
做问卷，了解方案准备进度	评估与管理方案	预填答案、草稿、提交、方案前置资料
了解有哪些评估问卷	16种问卷类型	具体名称、题数、时间和内容维度
方案已经生成，开始执行	方案确认与执行	待确认与启用、今日/本周/方案、模块和行动状态
查看执行变化与阶段报告	健康跟踪与阶段对比	日期范围、指标前后对照、打卡、随访和待核验项目
使用小果提问、语音输入、查历史与识餐	小果AI助手	连续追问、本人资料、饮食识别、团队消息与五个快捷入口
查订单、改地址、看优惠券和预约	商城与预约	订单状态、详情、收货地址和预约记录
提交问题，跟踪回复	意见反馈与问题处理	如何写清楚问题、查看进度与评价
开启提醒，查站内消息	消息与通知	微信授权、消息分类、未收到提醒时的处理
找不到记录或按钮	常见问题	按账号、日期、保存结果和服务权限排查

每天记录时，记住这几个区别

容易混淆的内容	正确理解
填写与保存	输入框里有内容，还需要完成保存；之后到列表查看
今天与补录	选择记录所属日期；睡眠归入醒来日期，饮食按所选日期和餐次归档
手动与设备	手动记录来自你的填写；设备数据需完成连接和同步
估算与测量	饮食、运动的热量可包含估算值；测量指标应按实际结果填写
已记录与已核实	你提交执行情况后，专业服务人员还需要核对
通知设置与消息内容	通知设置决定如何提醒；消息中心用于阅读已形成的站内消息

如何使用本手册

页面中的按钮名称以粗体标出。按“入口 → 准备 → 操作 → 查看结果”的顺序阅读；遇到问题先看同一章节的处理方法。电脑阅读时可用右侧目录跳到具体操作，手机阅读时可用页面目录或顶部搜索。

搜索建议使用具体动作，例如“心率留空”“午餐100克”“查看反馈”“睡眠日期”，比只输入“健康”更容易找到所需内容。

关于页面与示例

本手册面向会员日常使用，配图中的姓名、健康数值和订单均为演示资料。菜单和服务内容会因机构开通项目、账号权限及版本而有所不同；你可以先按相同名称查找，仍找不到时联系自己的服务团队。健康数值示例仅说明填写方式。