记录饮水与查看今日累计
适合记录白水、茶饮、咖啡或其他饮品。准备本次实际喝下的容量，单位为毫升（ml）。
1. 先看懂饮水管理页面
| 区域 | 内容 | 怎么使用 |
|---|---|---|
| 今日饮水 | 今日累计、目标及完成比例 | 看当天整体进度 |
| 快捷记录 | 饮品类型和预设容量 | 先选类型，再点容量 |
| 自定义 | 容量输入和备注 | 记录不在快捷选项中的杯量 |
| 近7天 | 每天饮水总量 | 观察是否持续记录 |
| 今日记录 | 每次类型、时间、备注与容量 | 核对单次记录是否准确 |
页面显示的饮水目标是当前目标配置。你有个别饮水安排时，以服务团队给予的具体要求为准。
2. 用快捷按钮记录一杯水
- 在“快捷记录”选择白水、茶饮、咖啡或其他。
- 选中后核对类型，再找到实际容量对应的150、250、350或500ml。
- 点容量即记录，无需再找单独的确认按钮。
- 等待“已记录…ml”提示，再查看今日记录。
如果杯子不满，按实际喝下的量记录。例如500ml水杯只喝了约300ml，可以使用自定义，不直接选500ml。
3. 用自定义记录300ml
- 点击快捷记录区域右侧的自定义。
- 点击容量数字输入实际毫升数；也可选弹层提供的预设容量。
- 按需要填写备注，最多30字，例如“上午白水”或“训练后”。
- 确认外层已选择正确饮品类型后，点击弹层的保存按钮。
- 不打算保存时，点击右上角关闭，回到主页面。
图1 自定义填写容量与备注，单位为ml。
4. 确认有没有记成功
保存后同时核对：
- 单次明细： 今日记录有对应的饮品、时间和300ml。
- 累计数值： 今日总量增加300ml。
- 记录条数： 相比保存前增加一条。
例如今日原先为0ml，保存300ml后会显示300ml累计；目标2000ml时比例为15%。已有其他饮水记录时，总量会在原基础上累加。
图2 保存后查看今日累计和单次饮水明细。
5. 查看近7天与处理漏记
“近7天”用于比较每日总量。没有柱形或数值的日期，先确认是否有对应记录，不能直接推断当天没有喝水。
当前快捷和自定义入口用于记录本次饮水。需要补记以前的日期，但页面没有日期选择时，先联系服务团队确认补录方式；不要将昨天漏记的量加到今天，导致当天累计失真。
常见问题
| 现象 | 处理步骤 |
|---|---|
| 点了容量后又点一次 | 先查今日记录是否已出现两条；不要继续补点，联系团队核对更正方式 |
| 总量看起来多了一杯 | 按明细的时间、类型和容量逐条核对是否重复 |
| 没出现新记录 | 确认保存提示与网络，退出该详情后重新进入查看 |
| 误选饮品类型 | 保留错误记录的时间和容量，联系服务团队协助更正 |
| 提示指标未配置 | 把“饮水管理”和原提示发给服务团队，请机构处理 |