评估问卷类型与填写准备

评估问卷按不同主题整理你的实际情况。进入介绍页后，可以查看题数、预计时间、内容维度和填写要求，再决定开始哪一份。

入口：我的 → 健康评估 → 评估问卷。

查找方式：体质分析、热门评估和专项评估中选择对应卡片。

先确认：服务团队要求的项目、资料是否齐备，以及本题要求回顾的时间范围。

1. 看懂目录，不重复计算题本

“热门评估”和“专项评估”可能出现同一个问卷的不同入口。例如“心血管评估”进入的是“心血管风险评估”，“免疫与过敏调节”对应过敏相关题本。重复入口不代表需要重复填写。

下表列出16种独立题本。题数和时间以当前介绍页为准；预计时长只是阅读安排参考，不是填写限时。

图1　问卷目录按体质、热门与专项组织，部分入口指向相同题本。

题本名称	题数 / 约需时间	主要整理的内容
中医体质评估	67题 / 12分钟	平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质
气血评估	24题 / 5分钟	气虚、血虚、气滞、血瘀

题本名称	题数 / 约需时间	主要整理的内容
营养均衡评估	30题 / 6分钟	谷薯类、蔬菜、水果、蛋奶肉鱼、大豆坚果、油盐糖控制、饮食习惯
皮肤健康评估	25题 / 6分钟	水油 (O/D)、敏感度 (S/R)、色素 (P/N)、皱纹 (W/T)
毛发健康评估	20题 / 5分钟	脱发程度、头皮状况、发质状况、生活方式
过敏体质评估	22题 / 5分钟	呼吸道过敏、皮肤过敏、食物过敏、药物过敏、环境过敏、自身免疫

题本名称	题数 / 约需时间	主要整理的内容
心血管风险评估	25题 / 7分钟	基础因素、血压、血脂、血糖、体重 BMI、生活方式
肠道功能评估	25题 / 6分钟	菌群多样性、消化吸收、肠道屏障、免疫调节、代谢功能
体重与代谢管理	21题 / 6分钟	体重指数、腹型肥胖、代谢指标、饮食行为、运动消耗
情绪与精力评估	25题 / 5分钟	PHQ-9 抑郁筛查、GAD-7 焦虑筛查、FAS 疲劳评估、睡眠质量
职场减压评估	28题 / 6分钟	PSS-10 知觉压力、MBI 工作倦怠、工作生活平衡、社会支持、躯体化反应
运动表现与恢复	21题 / 6分钟	心肺耐力、力量素质、运动负荷、恢复能力、营养补给

不确定需要完成哪几份时，先查看管理方案的资料清单或询问服务团队，无需为完成目录把所有题本都做一遍。

图2　题本介绍页说明题数、预计时间、适用范围和内容维度。

问卷结果用于健康管理交流和后续安排，不能仅凭某个分数自行认定疾病或调整治疗。