饮水、睡眠与运动

这三类日常记录各有不同的归档方式。先选你要做的事，再进入对应图文说明。

任务	从哪里进入	需要准备	详细步骤
记录一杯水	首页 → 饮水	饮品类型和实际毫升数	饮水记录
补记昨晚睡眠	首页 → 睡眠	醒来日期、时间线和醒后感受	睡眠日记
补录一项训练	首页 → 运动 → 记录训练	项目、时长、强度和实际发生时间	运动记录

记录完成后，回到对应页面查看明细。训练和步数、睡眠日记和设备睡眠分别来自不同来源，应按各自时间和来源理解。